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PREPARARE LA PELLE AL SOLE: COME E QUANDO

12maggio

PREPARARE LA PELLE AL SOLE: COME E QUANDO

L’esposizione al sole vanta benefici davvero rilevanti, infatti, rappresenta una cura contro il malumore, stimola la produzione di Vitamina D e allevia alcuni problemi della pelle. Prima di esporsi al sole, però, è fondamentale utilizzare prodotti solari con un SPF adeguato al proprio fototipo e non lasciarsi tentare dal pensiero errato secondo il quale il solare non consente l’abbronzatura oppure la ritarda. Per ottenere un’abbronzatura rapida, impeccabile, duratura ed esente da danni, oltre ad usare prodotti solari, è fondamentale l’utilizzo di integratori specifici i quali agiscono su due fronti: da un lato, apportano all’organismo un surplus di sostanze antiossidanti indispensabili per rinforzare le difese della pelle nei confronti dei radicali liberi, dall’altro, stimolano la formazione della melanina, molecola che viene prodotta dalle nostre cellule a livello della cute e che difende la pelle come uno schermo. Solitamente si inizia ad assumerli circa un mese prima dell’esposizione e si continua per l’intera durata del periodo estivo. Ecco nel dettaglio i 4 principali componenti degli integratori per l’abbronzatura e l’indicazione dei cibi li contengono per poter fare una scelta mirata anche a tavola. Acido lipoico: antiossidante efficace nel contrastare i danni causati dai radicali liberi. Alimenti ricchi di acido lipoico sono alcune verdure come patate, spinaci e broccoli. Carotenoidi: beta-carotene, astaxantina, licopene, luteina sono i più utilizzati e hanno spiccata azione antiossidante, oltre ad avere azione antinfiammatoria e favorente l’elasticità cutanea. Alimenti ricchi di queste sostanze sono carote, peperoni, zucca, albicocche, arance, cachi, limoni, mandarini, meloni, pesche e pompelmi e poi ancora melanzane, radicchio, fichi, frutti di bosco, prugne, uva nera. Vitamina C: ha un forte effetto antiossidante ed è fondamentale per la sintesi del collagene. Alimenti ricchi di vitamina C sono gli agrumi, i kiwi, i peperoni, i pomodori e gli ortaggi a foglia verdi. Vitamina E: protegge i lipidi cutanei dall’azione dei radicali liberi.

Posted by farmaciaSM  Posted on 12 mag 
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